오메가3 미세플라스틱 검출 식물성 오메가3 추천

코로나가 기승을 부리는 요즘 건강과 면역력 강화를 위해 다양한 건강기능식품을 챙겨 먹고 있다. 필수적으로 챙겨 먹는 건강기능식품 중에 하나가 오메가 3이다. 특히 컴퓨터를 많이 하다 보니 눈에 피로감이 느껴져서 꼭 챙겨 먹으려고 하고 있다. 오메가 3은 체내에서 스스로 생성되지 않아서 식품이나 제품 섭취로 보충해야 한다고 들었다. 그런데 얼마 전 MBN 뉴스 단독 어류로 만든 건강기능식품 오메가 3에서 미세 플라스틱이 검출되었다는 보도를 보았다. 기존에 내가 먹고 있던 오메가3 제품이 어류로 만든 동물성 오메가 3 제품이라서 미세 플라스틱에 완전히 안전하다고 볼 수 없어서 식물성 오메가 3 제품으로 갈아탔는데, 내가 오메가 3 제품을 선택하면서 고려한 내용들을 포스팅해보고자 한다.

출처 MBN 뉴스

1.  오메가3 추출 원료

일반적으로 참치가 DHA가 풍부하다고 예전부터 널리 알려져 있다. 하지만 아무래도 작은 어종들을 잡아먹기 때문에 중금속이나 미세 플라스틱이 축적될 확률이 훨씬 높다. 그래서 오메가 3은 중금속 걱정 없는 미세 조류에서 추출한 원료로 만든 식물성 오메가 3 제품을 선택하길 추천한다. 미세조류는 해양 생태계 먹이 사슬 최하단에 있는 식물성 플랑크톤으로 중금속과 환경오염으로부터 비교적 안전하다. 개인적으로 식물성 오메가 3 제품이 좋았던 이유는 기존에 먹던 오메가 3은 특유의 비린맛 때문에 먹기가 꺼려졌는데 식물성 오메가 3 제품은 비린내가 안 나서 좋았다. 그리고 소화가 안되어서 비린 트림이 나오는 것도 확실히 덜했다.

2. 오메가3 원료 형태와 추출법

아마 이 내용은 다들 잘 알고 있을 듯한데, 50도 이하의 저온에서 추출하는 저온 초임계 추출법을 사용하는 것이 열에 의한 변질을 최소화할 수 있고 짧은 정제 과정으로 산패 위험도가 감소될 수 있기에 꼭 따져봐야 한다. 그리고  rTG형 오메가 3인 지도 꼭 체크해보아야 한다. 오메가 3의 분자구조는 TG, EE, rTG 형으로 구분되는데, 이 중에서 rTG형의 체내 흡수율이 제일 높다고 알려져 있다. 불순물과 포화 지방산은 줄이고 불포화 지방산의 비율은 높여서 체내에 흡수가 쉽게 된다. 그래서 알티지 오메가 3 키워드로 검색하면 다양한 제품들을 찾을 수 있다.

본인이 먹고 있는 식물성 초임계 알티지 오메가3 제품

3. 100% 식물성 오메가3 제품인지

오메가 3 제품을 챙겨 먹는 사람들 중에는 임산부도 있을 것이다. 그래서 무엇보다 100% 식물성 오메가 3인지 체크하는 것이 중요하다. 원료부터 캡슐까지 100% 식물성인 제품으로 찾아서 섭취하길 추천한다. 그리고 다른 첨가물들이 빠져 있는지도 체크해야 안심하고 섭취할 수 있을 것이다. 또한 비타민D와 비타민E도 오메가 3 제품과 함께 섭취할 수 있으면 캡슐 하나로 간단하게 건강을 챙길 수 있어 편하다. 본인은 오늘 포스팅한 개인적으로 중요하게 생각한 요소들 기준으로 꼼꼼하게 제품들을 따져서 미세 플라스틱 걱정 없는 식물성 초임계 알티지 오메가 3을 꾸준히 먹고 있는데 아주 만족하고 있다. 본인이 어류 비린내에 민감하여 오메가 3 섭취가 어렵거나, 100% 식물성 오메가 3을 찾았다면, 또한 뉴스를 보고 중금속과 미세 플라스틱이 걱정된다면 꼭 추천 제품으로 섭취해보길 바란다. 특히 임산부 및 수유부, 성장기 어린이 및 청소년 바쁜 일상으로 식습관이 불규칙한 현대인에게 식물성 오메가 3은 선택이 아닌 필수이다.